Fitness News

• Acidi grassi essenziali negli alimenti
  L'attributo acidi grassi essenziali (AGE) spetta a due nutrienti particolari, che non possono essere sintetizzati dall'organismo e devono quindi essere introdotti con gli alimenti. Queste sostanze nutritive, indispensabili per la buona salute dell'uomo, sono l'acido linoleico (AL o LA), capostipite degli acidi grassi della serie omega-6, e l'acido alfa-linolenico (AaL o ALA), capostipite...
• DHA
  IL DHA (22:6 n-3 o acido docosaesaenoico) è un acido grasso essenziale della serie omega tre. Esaminando la sua struttura chimica notiamo infatti una catena costituita da 22 atomi di carbonio, lungo la quale si distribuiscono sei doppi legami; il primo di questi unisce il terzo ed il quarto carbonio a partire dalla porzione metilica […]
• Acidi grassi essenziali
  Ormai da qualche anno, i professionisti della salute continuano a sottolineare l'importanza degli acidi grassi essenziali in campo nutrizionale e terapeutico. L'essenzialità di questi nutrienti è legata all'incapacità dell'organismo umano di sintetizzarli a partire da altre sostanze lipidiche. Conosciuti anche come vitamina F o AGE, gli acidi grassi essenziali...
• Omega Tre nella Dieta
  In questo articolo abbiamo calcolato il quantitativo assoluto e relativo di acidi grassi essenziali in quattro menù dietetici quotidiani. Scopo di questo studio era valutare l'opportunità di assumere integratori di omega-tre per riequilibrare il rapporto alimentare tra ω3 ed ω6 nella dieta. Come si evince dalla consultazione delle tabelle sottostanti...
• Omega Tre come Integratori - Tutti i Benefici
  Integratori di Omega 3: Funzionano? Per Cosa si Usano? Proprietà, Benefici ed Efficacia, Dosi e Modo d'uso, Effetti Collaterali e Controindicazioni. Gli acidi grassi della serie omega 3 sono acidi grassi polinsaturi derivati dal capostipite acido alfa linolenico.
• Il giusto rapporto tra omega 6 ed omega 3
  Secondo le fonti LARN (Livelli di Assunzione Raccomandata di Nutrienti per la popolazione italiana), nel nostro Paese il rapporto tra omega 6 ed omega 3 è di circa 13:1, che corrisponde ad una percentuale energetica complessiva di circa il 6% del consumo calorico quotidiano; questo significa che, mentre la razione raccomandata di omega 6 per […]
• Maskne o Acne da Mascherina: Cos’è? Perché si Manifesta?
  Maskne o Acne da Mascherina: Cos’è? Cause e Altre Problematiche Dermatologiche da Mascherine COVID-19. Come si Manifesta? Mask-ne: Cura e Prevenzione. Maskne (o Mask-ne) è un termine coniato per indicare il verificarsi o l’aggravamento di una serie di problematiche della pelle in associazione all’utilizzo della mascherine protettive anti-COVID-19
• Omega 3 Plus - ProAction
  OMEGA 3 PLUS– PROACTION Integratore alimentare di acidi grassi essenziali omega 3 FORMATO Confezione da 60 capsule COMPOSIZIONE Olio di pesce concentrato in EPA+DHA, Gelatina alimentare, agente di resistenza: glicerolo E422,olio essenziale di limone, D alfa tocoferil acetato (Vitamina E acetato). Contiene tracce di lecitina.
• Omega 3 Essential - Scitec Nutrition
  OMEGA 3 ESSENTIAL – SCITEC NUTRITION Integratore alimentare di acidi grassi essenziali omega 3 FORMATO Confezione da 100 capsule COMPOSIZIONE Olio di pesce (aringhe, acciughe, sgombro, sardine, spratti, salmone); acido eicosapentaenoico (EPA); acido docosaesanoico (DHA); acidi grassi omega-3; gelatina; glicerina.
• Omega 3 RX - Enerzona
  OMEGA 3 RX– ENERZONA Integratore alimentare di acidi grassi essenziali omega 3 FORMATO Confezione da 48/120/210/240 capsule da 1 grammo COMPOSIZIONE olio di pesce standardizzato in Omega 3 (75%) Gelatina alimentare Agente di resistenza: glicerolo Antiossidanti: Vitamina E, ascorbil palmitato, estratto di rosmarino Acidificante: acido citrico
• EPA - Acido Eicosapentaenoico
  L'Acido Eicosapentaenoico, più semplicemente EPA, è un acido grasso essenziale identificato dalla sigla 20:5(?-3): 20 atomi di carbonio e 5 punti di insaturazione (doppi legami), il primo dei quali si colloca tra il terzo ed il quarto atomo di carbonio a partire dall'estremità omega terminale (o metilica). Stiamo quindi parlando di un acido grasso essenziale […]
• Acido Alfa Linolenico
  L'acido alfa linolenico - identificato anche dalle sigle ALA, AaL, LNA o 18:3(?3) - è un lipide essenziale che, assieme all'acido eicosapentaenoico (EPA, 20:5, ω3) e all'acido docosaesanoico (DHA, 22:6,ω3), costituisce la serie degli acidi grassi omega 3. L'aggettivo essenziale sottolinea l'incapacità dell'organismo di sintetizzare acido alfa linolenico a partire da altri nutrienti; da qui […]
• Corsa sul Posto in Casa: Circuito Cardio di 8 Andature
  Corsa sul Posto in Casa: 8 andature diverse per un circuito cardio che consente di allenare il fiato, migliorare la tecnica e bruciare le calorie
• Addominali da fare a casa usando un libro
  Addominali da fare a casa usando un libro. Come rendere gli addominali efficaci senza attrezzi ma usando un libro. Allenamento dei muscoli addominali con libro
• Esercizi per Runner in casa: workout con divano
  Esercizi per Runner in casa: workout con divano. Come allenarsi in casa se non si può correre all'aria aperta o andare in palestra per non perdere l'allenamento running
• Yoga per la Corsa: 5 posizioni propedeutiche al running
  Yoga per la Corsa: le 5 posizioni per i runner che aiutano chi ama correre. Le asana yoga per prepararsi a correre per chi fa running
• Camminata Sportiva: tecnica, programma di allenamento e benefici
  Cos'è la camminata sportiva, quale tecnica si adopera e il programma di allenamento. Guarda il video sulla camminata sportiva e scopri quali benefici ha
• Correre con il freddo: consigli e abbigliamento per la corsa in inverno
  Correre con il freddo: come vestirsi e che tipo di allenamento fare. Abbigliamento e tecnica per la corsa in inverno
• 5 esercizi propedeutici alla corsa per prevenire gli infortuni
  Esercizi propedeutici alla corsa per prevenire gli infortuni. Quali esercizi fare per rafforzare il corpo ed affrontare l'attività di running senza correre il rischio di farsi male
• Correre con la pioggia: consigli
  Correre con la pioggia: i consigli per l'attività di running quando piove. Come correre sotto la pioggia senza farsi male